Behåll vikten med GI

I dag finns en uppsjö av metoder för att lyckas gå ner i vikt, men inte så många som talar om hur man ska göra för att behålla sin nyvunna vikt. Faktum är att en stor del av dem som lyckas tappa sina extrakilon snart går upp dessa igen.I "Behåll vikten med GI" beskriver Hudotekets kostrådgivare Susanne Dalsätt lättillgängligt och personligt hur man går ner de där extrakilona och sedan behåller vikten på långsikt med glykemisktindex (GI).

Hon lär ut en metod där man tar ett steg i taget och lägger till goda vanor i stället för att fokusera på vad man ska välja bort. Här finns tips på hur man börjar dagen på bästa sätt, hur en bra lunch kan se ut och vad som utmärker en sund middag. Målet är att hitta en livsstil som man trivs så bra med att man vill behålla den resten av livet.

Ur innehållet:

• Tänk GI-rätt i din vardag
• Rätt fett för minskat sötsug
• Tips på enkla mellanmål
• Bra matlådeluncher
• Nyttig mat på kortast möjliga tid
• Vilken träningsform är bäst för att hålla vikten?
• Recept 

Susanne Dalsätt är utbildad kostrådgivareoch personlig tränare och har hjälpt mer än 3000 personer till en sundare, trivsammare och friskare tillvaro. Susanne är även känd från tv-programmet Tjockholmen.

120 sidor, illustrerad

ord.pris 225 kr