Mellanmål

Det kan inte nog poängteras hur viktigt det är att äta mellanmål. Med ett stabilt blodsocker håller man hjärnan skärpt, förbränningen uppe och sötsuget borta. Vad man ska äta till mellanmål styrs till stor del av hur aktiv man är. För en stillasittande kontorsarbetare kan en frukt och några nötter räcka gott och väl, medan en som tränar regelbundet behöver ett större mellanmål såsom en grov macka med något nyttigt pålägg.

Recept:

Smoothie

Kesomellis