Wellnessweekend med Annette Lefterow
1-3 oktober är du välkommen på en inspirerande helg för kropp, tanke och själ!
Vi ger dig kunskapen som du behöver för att kunna ta hand om dig själv, din hälsa och leva ditt bästa liv – här och nu. Genom att kombinera wellness som passar just dig, kan du uppnå balans, harmoni och glädje och skapa nya möjligheter inom dig. Vi vill inspirera dig på vägen.
Helgen leds av Annette Lefterow som har utövat olika former av yoga i över 25 år. Idag driver hon företaget wellness by lefterow, hon håller föreläsningar och har gett ut egna tränings dvd med bla yoga, poweryoga, pilates. Annette är även TV-aktuell med sin Wellness-skola på TV8, hennes egen unika programidé.
I ditt paket ingår
Du bor på Hotell John Bauer med Spaweekendpaket John Bauer Classic - paketet för dig som vill ha en skön helg! Du kommer till Jönköping på fredagen och åker hem söndag.
- 2 hotellnätter i dubbelrum
- 2 stora frukostbufféer
- 1 fördrink i hotellets lobbybar
- 1 tre-rättersmiddag på hotellets restaurang Ester Kök & Bar
- 1 skön behandling på Hudoteket
- Frukt, juice, kaffe och té på Hudoteket
- Utcheckning ända fram till 15.00 på söndagar
Dessutom får du
- Introduktion Wellnessyoga med Annette Lefterow inkl. dvd.
Denna workshop består av två timmars genomgång av praktik och teori i en mjuk och harmonisk yogastil. Yoga ger dig styrka, balans, uthållighet, smidighet, energi och harmoni. Du får lära dig grunderna i yoga-andning, prova på solhälsningar och olika asanas (yogapositioner) som du sedan kan öva hemma. I kursen ingår en Power Yoga DVD som innehåller ett kursavsnitt och två olika pass för din hemmaträning.
- Introduktion Pilates med Annette Lefterow inkl.dvd.
Pilates är en träningsform som bygger styrka där den behövs! Effektiva övningar som stärker mage och rygg, ditt center i kroppen. Din hållning förbättras och så även din självkänsla. Under kursen får du lära dig pilates-andning och prova på övningar som utförs på matta. Varje övning kan utföras i tre olika nivåer. På så sätt får du lära dig hur du kan avancera din träning på egen hand hemma. Till din hjälp får du en Pilates DVD som innehåller ett kursavsnitt och två olika träningspass.
- Föreläsning Wellness med Annette Lefterow. Föredraget baseras på Annettes grundfilosofi att hälsa är funktion och att Wellness representerar den kunskap som vi alla behöver för att ta hand om vårt eget välbefinnande. Det bjuds på en rad viktiga insikter och goda råd samt lättare prova på övningar. Möjlighet att köpa bok finns.
datum 1-3 okt
pris 3 380 kr/person
Vid anmälan betalat 1490kr/person för wellnesskursen.
Vid incheckning på hotellet betalas 1890 kr/person i delat dubbelrum
Program
Fredag
- Incheckning Hotellet (valfritt före eller efter pass)
- Klockan 15-17 Introduktion Wellnessyoga Hudoteket Dagspa Topfloor
- Kvällen fria aktiviteter
Lördag
- Frukostbuffe´på hotellet
- Spabehandling - En valfri skön behandling på Hudoteket (tid enl ök mellan 9.00-16.00). Frukt, juice, kaffe och té ingår
- alt tid för extrabehandling eller Shopping/ Träning på friskis och Svettis/ relax med promenad utmed Vättern eller Munksjön
- 16.00-18.00 Introduktion Pilates inkl.dvd Hudoteket Dagspa Topfloor
- 19.00 Samling fördrink i hotellets mysiga lobbybar tillsammans med alla deltagarna och Anette samt personal från Hudoteket
- 19.30 En god tre-rättersmiddag på hotellets restaurang Ester Kök & Bar
- Kvällen avslutas med fortsättning ut i nattvimlet för den som vill
Söndag
- Frukostbuffe´på hotellet
- 11.00-13.00 Föreläsning Wellness möjlighet att köpa bok
- OBS! Utcheckning från hotellet ända fram till 15.00 på söndagar
Välkommen till Hudoteket för din anmälan!
Då får du även göra ditt val av behandling och vilken tid du önskar den.
Enbart wellnesstema
Vi kommer även erbjuda Anettes Wellnesshelg för dig som bor i eller nära Jönköping och inte vill ha boende men ändå vara med på aktiviteterna!
Då gäller följande tider
- Fre 1 okt. kl 17.00-19.00 Introduktion Wellnessyoga med Annette Lefterow
- Lör 2 okt. kl 11.00-13.00 Introduktion Pilates med Annette Lefterow
- Sön 3 okt. kl 11.00-13.00 Föreläsning Wellness med Annette Lefterow
Pris och Anmälningsagift Wellnessaktivitet 1495 kr/person.
Önskar du deltaga i övriga behandlingar eller middagen tillkommer det.
|
